内容紹介

【奇跡の56歳！体脂肪率10.5％！自身も15キロ以上減！】 【テレビで大活躍中の名医が、内臓脂肪を落とす全ノウハウを初公開！】 【読めば「お腹が凹む」「体調も良くなる」「病気リスクも減る」超簡単なコツがある！】 【たかがお腹、されどお腹！「私も人生が変わった！」】 【こんな人におすすめです】 ★「お腹が簡単に凹む方法」を知りたい人 ★ガン、認知症、動脈硬化……内臓脂肪に潜む「病気の１０大リスク」が気になる人 ★「完全な糖質制限」はできないけど、お腹周りが気になる人 ★「ジムに通う時間」はないけど、１日５分なら体操の時間がとれる人 ★「座り方」「立ち方」「入浴」「シャワー」だけでも、やせる方法があるのを知りたい人 【内臓脂肪についてのよくある誤解】 　太っている人は、みんな内臓脂肪が多いの？ →肥満には「洋ナシ型肥満」と「リンゴ型肥満」があります 　やせている人は、内臓脂肪の心配はなし →内臓脂肪の量は見た目だけではわからない。本当にキケンなのは「隠れ肥満」 　内臓脂肪は落ちにくい？ →内臓脂肪はつきやすいが、「ちょっとした努力」でどんどん減らせます！ 　内臓脂肪を最速で減らすには、食事を抜けばいい？ →極端な食事制限はリバウンドを招くだけでなく、健康を害するのでNG 　内臓脂肪を減らすには「腹筋」すればいい？ →内臓脂肪は運動だけでは減らせない。「食生活の改善＋運動」でリバウンドしない体質を目指そう テレビで大人気の名医が、 自身も15キロ以上の減量に成功した「究極の方法」を初公開！ 「えっ、こんなに簡単？」 「同世代よりも若く見られる！」 「体の調子も良くなった！」 「毎日が楽しくなった！外出する機会が増えた！」 と実践した人から感謝、共感、絶賛の声、続々！ 読めば、お腹が凹む！あなたの人生も変わる！ この本で、「スリムで健康な体と心」を手に入れよう！ 【「究極の食事」の一例】　 ★ダイエットを加速させる「５つのスーパーフード」がある ★最強の「朝食＋調整ランチ」を完全公開！ ★太らない「お酒・おやつ」のとり方は？ ★「ガマンしない裏ワザ」も全公開！ 【「１回５分の運動」の一例】 ★「職場」「自宅」「トイレ」「移動中」……「ついでにできる」方法が満載！ ★すごい「運動効果」と「リラックス効果」 があるエクササイズを紹介 ★「間違った腹筋運動」と「正しい腹筋運動」がある！ ★「効果的な運動のタイミング」はいつ？ 【「最高の生活習慣」の一例】 ★毎日「決まった時間」に起きるだけでやせる!? ★やせる「座り方・立ち方」があった！ ★シャワー派もＯＫ！「入浴法」でやせる！ ★「１杯の氷水」を使いこなそう！